U okruženju prepunom stresa, posjet toplicama može pružiti toliko željen odmor i regeneraciju tijela i duha. No ako i nema nadomjeska za masiranje i njegu koje pružaju tuđe ruke, ipak ne morate potrošiti bogatstvo da bi osjetili koristi dana ili dva u toplicama. Zapravo, u vlastitoj kući moguće je stvoriti slično okruženje, sve što trebate je dobra volja i neka pomagala.

Dakako, bez udobnog kućnog ogrtača nemojte ni započeti. Među ostala pomagala uključite:
1. četku za kupanje s dugom ručkom.
2. sol za kupanje
3. izbor vama dragih eteričnih ulja
4. grubu morsku sol
5. antioksidanse i protuupalne tonike, toner i kreme
6. puno hladne izvorske vode (s malo limuna)

Uloga eteričnih ulja

Eterična ulja izrađuju se od cvjetnih latica i iznimno su korisna za kožu. Osim predivnog mirisa, ova ulja reguliraju rad kapilara i obnavljaju vitalnost tkiva. Uz to, cvjetna ulja pomlađuju kožu, uklanjaju odumrle stanice te omogućavaju regeneraciju novih zdravih stanica. No nikada ih ne nanosite direktno na lice i kožu. U zdjeli tople vode kapnite šest kapi ulja. Umočite komad pamučne tkanine, a onda nanosite na lice i vrat, ostavljajući kao oblog pet minuta. Ponovite tri puta. S nježnim ručnikom obrišite lice pa nanosite antioksidanse i protuupalne preparate.

Pri izboru eteričnih ulja imajte na umu svoje raspoloženje i namjenu. Ako se želite odmoriti nakon napornog dana, izaberite ulja za smirenje. Želite li se revitalizirati, izaberite ulja koja stimuliraju. Među uljima koja umiruju nalaze se lavanda, kamilica i ylang-ylang. Eterična ulja za revitalizaciju su pepermint, eukaliptus, bosiljak, ružmarin i borovica. (Eterična ulja znaju se prodavati razrijeđena u nekom drugom ulju, poput bademovog.)

Četke i piling

Prvi korak svakako je iščetkati suhu kožu, čime ćete povećati cirkulaciju te stimulirati kolanje limfe. Na taj način eliminiraju se toksini i višak nakupljene vode. Četkajte uz dvije ili tri kapi pobuđujućeg eteričnog ulja, četkajte lagano, ali po cijelom tijelu. Ovo je djelotvorno prije ili poslije jutarnjeg tuširanja.

Kap eteričnog ulja može se dodati solima za kupanje te koristiti u kadi - 5 do 12 kapi - ili nakon tuširanja kao nježan piling. Stare stanice uklonite širokim energičnim kružnim pokretima. No imajte na umu da tu nije riječ o poliranju namještaja. Nježnost je ključna riječ. Ako je prežestoko, uzrokovat će upalni proces koji ubrzava proces starenja i poništava korist. Radi li se ispravno, dobit ćete sjajan ten od glave do pete.

Još jedan tip pilinga popularan u europskim i azijskim toplicama je "gommage" ili slani sjaj. Pomiješajte 30 g morske soli s 12 kapi pobuđujućeg eteričnog ulja poput borovice, grejpfruta, limuna ili timina. Dodajući dovoljno vode, napravite kremastu smjesu tako da se može lagano premazivati. Uz pomoć frotirne krpice nanesite po cijelom tijelu. Koristite žustre kružne pokrete, posebno na bokovima i bedrima. Ovaj piling uklonit će mrtve stanice, očistiti pore, aktivirati kapilare i limfnu cirkulaciju te pomoći u uklanjanju otrova.

Ovo je posebno djelotvorno za probleme s kilažom tj. na dijelovima tijela gdje se taloži višak masnoće i voda, poput bedara i nadlaktica. Nakon vrućeg tuša dobro se obrišite pamučnim ručnikom. Kad ste suhi, nanesite antioksidans losion posvuda, osim na lice.

Revitalizacija kože lica

Koža lica tanja je i osjetljivija nego ona na ostatku tijela te se mora tretirati s puno pažnje i nježnosti. Izbjegavajte jako vruću vodu, jake sapune i preparate koji je pretjerano isušuju.

Posebno budite oprezni s eksfoliatorima i pilinzima koji mogu oštetiti kapilare i uzrokovati upalu, jedan od vodećih uzroka - zajedno s konzumacijom šećera i sunčanjem - pojavljivanja bora i obješene kože. Mala morska spužva s par kapi antioksidansa i protuupalne tekućine za čišćenje lice idealni su za čišćenje. Dobro isperite toplom vodom, a onda nanesite protuupalni preparat.

Još jedan trik zanata je - masiranje ledom. Nakon nanošenja tretmana za lice, u plastičnu vrećicu stavite led te nježno trljajte po licu i području oko očiju. Nastavite par minuta.

Prirodna pomagala

Koristite alpha lipoic kiselinu, jedan od najboljih prirodnih protuupalnih i antioksidativnih tretmana, otprilike 400 puta efektniji nego vitamin C i E zajedno.

Neka vidna poboljšanja:

Vidljiva za minutu do par dana:
- manje otekline ispod očiju
- manje crvenila
- istaknutost zdrave boje (pojačan sjaj)
- dramatično poboljšanje u čistoći tena

Sljedeći rezultati vide se tek nakon nekoliko tjedana ili mjeseci:
- sitnije pore
- manje bore
- izbljeđivanje staračkih mrlja
- čvršća koža